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Quer emagrecer? Então, hidrate-se!
A importância da água para quem quer perder peso.

Instituto ANMA
29 de jun. de 20212 min de leitura
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Dieta Low Carb e desempenho esportivo
Entenda tudo sobre Dieta Low Carb

Instituto ANMA
29 de jun. de 20212 min de leitura
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Suplementação de probióticos para o emagrecimento
Entenda sobre probióticos e sua relação com a perda de peso.

Instituto ANMA
29 de jun. de 20211 min de leitura
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Você sabe a diferença entre prebióticos, probióticos e pós-bióticos?
Entenda tudo sobre prebióticos, probióticos e pós-bióticos.

Instituto ANMA
29 de jun. de 20212 min de leitura
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Pré-treino: quais nutrientes e substâncias devem estar presentes?
Dietas e substâncias que você precisa colocar na sua rotina para ter um bom treino.

Instituto ANMA
29 de jun. de 20212 min de leitura
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Por que as frutas precisam estar presentes na nossa alimentação?
Entenda os motivos para consumir frutas diariamente

Instituto ANMA
29 de jun. de 20211 min de leitura
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Treinar em jejum – os dois lados da moeda.
Será que vale mesmo a pena fazer jejum? Venha entender mais sobre

Instituto ANMA
29 de jun. de 20212 min de leitura
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Dieta equilibrada – o que isso significa?
Mais afinal, o que é de fato uma dieta equilibrada? Aqui explicamos tudo para você

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29 de jun. de 20212 min de leitura
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O impacto dos contraceptivos orais na performance esportiva
O ciclo menstrual representa uma parte de grande importância na vida de mulheres e que muitas vezes pode trazer desconfortos. Isso não é...

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25 de mai. de 20212 min de leitura
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Você realmente precisa de proteína após o exercício?
A ideia de que ingerir a proteína após o exercício é bem conhecida, principalmente por se tratar de um ponto essencial para que o corpo...

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20 de mai. de 20212 min de leitura
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Suplementação de creatina: efeitos na performance e na saúde
A creatina é hoje um dos suplementos mais estudados e populares entre atletas, principalmente quando pensamos em performance. É um...

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18 de mai. de 20213 min de leitura
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Estratégias nutricionais para recuperação muscular
Quando pensamos em exercício físico, logo pensamos em recuperação. Isso porque exerce um papel fundamental no desempenho e performance do...

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13 de mai. de 20212 min de leitura
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Os tipos de whey protein: qual será a melhor escolha?
O whey protein é um dos suplementos mais populares. O seu uso como um suplemento começou por volta da década de 60 e deste então seguiu...

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11 de mai. de 20212 min de leitura
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O controle da inflamação para a longevidade saudável
Pensar na longevidade nunca foi tão importante como nos dias de hoje. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a expectativa de vida...

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3 de mai. de 20212 min de leitura
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Imunossupressão do atleta: como evitar?
Saiba tudo sobre imunossupressão do atleta.

Instituto ANMA
3 de mai. de 20212 min de leitura
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Estratégias nutricionais para a melhora da qualidade do sono
Você provavelmente já notou que, atualmente, há cada vez mais pessoas afetadas pela falta e má qualidade do sono, principalmente diante...

Instituto ANMA
3 de mai. de 20212 min de leitura
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